ऐश्वर्या राय की भाभी श्रीमा राय ने नॉर्मल डिलीवरी व वजन बढ़ने पर की थी बात, बताया था आसान टिप्स

बॉलीवुड एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय की भाभी श्रीमा राय ने बीते दिनों एक पोस्ट किया था, जिसमें उन्होंने नॉर्मल डिलीवरी और प्रेग्नेंसी के बाद वजन बढ़ने पर खुलकर बात की थी। आइए आपको इसके बारे में बताते हैं।

बॉलीवुड इंडस्ट्री में कई ऐसे एक्टर और एक्ट्रेसेस के परिवार हैं, जो शुरू से ही सुर्खियों से दूर रहना पसंद करते हैं। लेकिन सोशल मीडिया ने इन स्टार्स फैमिली को भी लाइमलाइट में ला दिया है। हम बात कर रहे हैं, बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय (Aishwarya Rai) के परिवार की, जो शुरु से ही लाइमलाइट से दूर रहता है। लेकिन ऐश्वर्या राय की भाभी श्रीमा राय (Shrima Rai) सोशल मीडिया पर खूब एक्टिव हैं और वह अक्सर अपनी और अपने परिवार की स्पेशल तस्वीरें शेयर करती रहती हैं। बीते दिनों, श्रीमा राय ने अपनी डिलीवरी से जुड़ा एक पोस्ट शेयर किया था। साथ ही उन्होंने प्रेग्नेंसी से जुड़े कई सवालों के जवाब दिए थे। आइए आपको दिखाते हैं श्रीमा का वो पोस्ट।

पहले आप ये जान लीजिए कि, ऐश्वर्या राय के भाई आदित्य राय और श्रीमा की मुलाकात एक डिनर पार्टी के दौरान हुई थी। यहीं पर दोनों ने एक-दूसरे को आंखों ही आंखों में पसंद कर लिया था। इसके ठीक एक साल बाद आदित्य और श्रीमा ने अपने परिवार वालों की मौजूदगी में सगाई कर ली और फिर दोनों एक ग्रैंड वेडिंग के जरिए एक-दूजे हो गए थे। रीमा का जन्म मंगलौर में हुआ था, लेकिन उनकी परवरिश अमेरिका के फिलाडेल्फिया शहर में हुई थी। हालांकि, शादी के बाद श्रीमा और आदित्य मुंबई में रह रहे हैं और कपल अपने दोनों बच्चों के साथ अपनी लाइफ को एंजॉय कर रहा है।

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आइए अब आपको श्रीमा का वो पोस्ट दिखाते हैं। दरअसल, श्रीमा राय ने 16 मई 2021 को अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक कोलाज शेयर किया था, जिसमें उन्होंने 2016 से 2020 के बीच आए उनके शारीरिक बदलावों के बारे बताया था। इस कोलाज में श्रीमा ने बच्चे को जन्म देने के बाद और प्रेग्नेंसी से पहले की तस्वीर को शामिल किया था। कोलाज में देखा जा सकता है कि, पहली तस्वीर में श्रीमा ने अपने बेटे को गोद में लिया हुआ है। वहीं, कोलाज की दूसरी तस्वीर में वह येलो कलर की बिकिनी में कैमरे के लिए पोज दे रही हैं। 

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इस कोलाज के साथ श्रीमा ने एक लंबा-चौड़ा कैप्शन लिखा था, जिसमें उन्होंने फैंस द्वारा पूछे गए कई सवाले के जवाब दिए थे। उन्होंने लिखा था, ‘2016 बनाम 2020 मेरी स्टोरीज के लिए प्रमुख... अक्सर पूछे जाने वाले सवालों के जवाब नीचे दिए गए हैं। 1) एपिड्यूरल के बिना दोनों बार मेरी नॉर्मल डिलीवरी हुई। 2) पहली प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में मैंने 12 किलो वजन बढ़ाया था। मैंने हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग करके और जंक फूड पर कटौती करके इस वजन को खो दिया था। लेकिन दूसरी प्रेग्नेंसी में, मेरे हार्मेंस बदल गए थे। मैं बड़ी थी और 2 बच्चों के साथ संघर्ष कर रही थी। तब मैंने महसूस किया कि मेरा शरीर बदल रहा है और मैं जांघ और पेट की चर्बी को आसानी से कम नहीं कर पा रही हूं। मेरा पूरा शरीर नरम और पिलपिला हो रहा था। मेरा अच्छा मेटाबॉलिज्म नहीं है। अगर मैं एक्सरसाइज नहीं करती हूं और सेंसिबल खाना नहीं खाती हूं, तो मेरा वजन बढ़ जाता है।’

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इसके आगे श्रीमा ने लिखा था, ‘जंक फूड से भरी हुई वेंडिंग और फास्ट फूड वाली पार्टी के बीच हैंगआउट करने जैसी हाई स्कूल के इस कल्चर में ये सब करना काफी ज्यादा मुश्किल था। इसलिए मैं ज्यादातर घर रहती हूं, वो भी हेल्दी वर्जन वाले पिज्जा के साथ। मेरे पास इमोशनली खाने का एक चक्र भी था, जिसे मैंने नियंत्रित किया था। हम में से कई लोगों को कोविड के दौरान ऐसी चीजों का सामना करना पड़ा था, इसलिए सावधान रहें और अपनी आदतों पर नजर रखें। 4) मेरे खाने में हाई प्रोटीन, सब्जियां, फल और कम कार्बन व ग्लूटन को शामिल किया जाता है। सफेद चीनी नहीं। 12-13 घंटे का मध्यवर्ती व्रत आसानी से रखने के लिए शाम 7 बजे तक खाना खाना। (और कुछ नहीं।)’

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अपनी बात को जारी रखते हुए श्रीमा राय ने लिखा था, ‘ज्यादातर मेरे पास स्टाफ होने का सौभाग्य था। इसलिए मैं वर्कआउट को आसानी से कर सकती थी, लेकिन पिछले एक महीने से मेरे पास कोई स्टाफ नहीं है। मैं अब सुबह 5.30 बजे उठकर खाना बनाना, साफ-सफाई करना, बच्चों को टहलाना और 9.30 बजे बच्चों के स्कूल जाने से पहले उनके साथ वर्कआउट करती हूं। हालांकि, मैं शिकायत नहीं करूंगी, क्योंकि हमारे फ्रंटलाइन वर्कर्स काफी मेहनत कर रहे हैं। क्योंकि, मैं प्रोफेशनल नहीं हूं। लेकिन हेल्दी खाना खाओ, एक्टिव रहो। यह सब सरल है। लेकिन यहां कुछ प्रोफेशनल लोगों के हैंडल हैं, जिन्होंने मेरा मार्गदर्शन किया है। @shivohamofficial @aishwaryayoga @janvichitaliaofficial। मैं कैसे फिट रहूं और कामगार टिप्स बारे में जानने के लिए मेरी हाइटलाइट फिटनेस डायरी 2021 को फॉलो करें।’

श्रीमा पेशे से एक बैंकर हैं, लेकिन उन्होंने डिजिटल इन्फ्लूएंसर बनने के लिए अपनी नौकरी को छोड़ दिया और अब वह सोशल मीडिया पर खूब एक्टिव हैं। वह अपने दोनों बच्चों संग अपनी तस्वीरें शेयर करती रहती हैं। कुछ समय पहले श्रीमा ने अपने इंस्टा हैंडल पर ‘आस्क मी एनीथिंग’ सेशन किया था, जिसमें एक फैन ने श्रीमा से पूछा था कि, ‘आपने अपने बच्चों को बुआ ऐश्वर्या राय के स्टारडम के बारे में कैसे बताया था।’ इस सवाल का जवाब देते हुए उन्होंने कहा था कि, ‘मेरे घर में ये कोई टॉपिक नहीं है। वह मेरे घर में गोलू की मामी हैं।'

फिलहाल, इस बात में कोई शक नहीं है कि, श्रीमा को अपने शरीर को फिट बनाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ी थी। तो श्रीमा राय के इस पोस्ट पर आपकी क्या राय है? हमें कमेंट बॉक्स में बताएं और अगर आप हमें कोई सुझाव देना चाहते हैं, तो जरूर दें।